「これ、いつ終わる…？」
吐きづわりがつらすぎて、何度も何週がつわりのピークなのか検索しました。
1日中気持ち悪い。
食べても吐く、食べなくても吐く。
お風呂にも入れない。
私はこれまで5回の妊娠を経験しましたが、毎回思ったのは
ピークがいつなのか知りたいということでした。
この記事では、
・吐きづわりのピークは何週なのか
・いつ頃落ち着く人が多いのか
・ピーク時期の乗り越え方
を、私の体験を交えてお伝えします。
今まさにピークでつらいあなたの心が、少しでも軽くなりますように。
吐きづわりのピークは何週？
一般的に、吐きづわりのピークは妊娠6〜12週頃と言われています。
特に多いのは
9〜10週あたりがいちばんつらいという声。
妊娠初期はホルモン（hCG）が急激に増える時期。その影響で吐き気が強くなるという説があります。
私の場合のピーク体験
私の場合は、多少ですが毎回違いました。
1人目
9週〜11週が地獄。つねにビニール袋がお友達でした。
2人目
7週から始まり、15週ごろまでずっとピークのようでした。お風呂にもなかなかはいれず、トイレ以外横になっている状態でした。
終わりが見えなくて精神的にきつかったです。点滴にも時々通っていました。
3〜5人目
9週～16週ごろが特に辛かったです。ピークはあるものの、つらいなりに楽になるための方法を色々探して試していました。4人目の時に体重減少スピードが早く、14週から2週間ほど入院し、一時的に復活。退院後、ピークの状態に戻りましたが自宅で耐えました。
このような感じで、同じ人間でも妊娠ごとに違いがありました。つわりの間は、ピークはいつ過ぎるんだという思いでどうにかなりそうですが、「いつ終わるか」は本当にわかりません。
吐きづわりはいつ終わる？
多くの人は12〜16週頃（安定期前後）に落ち着くことが多いです。
「4ヶ月に入ったら楽になった」
という声は私の周りでも多く、産婦人科の先生もそういう人が多いよ～とおっしゃっていました。
でも正直なところ、私はだいたい20週ごろで楽になりました。
終わらなかったこともある
私は４人目のとき、
安定期を過ぎても軽い吐き気が続きました。
「安定期＝終わる」と思っていたので、余計につらかったです。
さらに、ぶり返す日もありました。
今日は楽かも？と思った翌日に悪化する。そのたびにメンタルが削られました。
だから言えることは一つ。
“平均”はあっても、それぞれの妊娠で違う。
ということです。
ピーク時期に私がしていたこと
正直、完璧な対処法はありません。
でも、楽になるためにしていたことはあります。
① とにかく「生きる」を最優先
家事？無理です。
掃除？しません。
洗濯物？たたみません。
「赤ちゃんを育ててるんだからそれで十分」と決めました。2人目以降は、テレビやスマホにも頼りつつ横になったまま遊んだり、ママは体調が悪いんだと伝えてできることしかしませんでした。
② 食べられるものだけ食べる
栄養バランスは一旦忘れました。
飲めるもの、なめるもの、食べられるものがあるだけでOKです。
・凍らせた果物
・飴やガム
・ジャンクフード
私はこれらに助けられました。
③ 水分だけは意識
ほとんど受けつけない日もありましたが、氷をなめたり、少量ずつ飲んだり…。飲めそうな味のジュースを凍らせたりもしました。
しんどいながらも脱水だけは避けるように意識しました。
こんな症状はすぐ病院へ
次の症状がある場合は、我慢せず受診してください。
・水分がほとんど取れない
・体重が急激に減る
・尿が極端に少ない
・立てないほどフラフラする
「つわりだから仕方ない」と思っていては危険です。
私は受診をためらってしまうことがありましたが、事前に電話して相談しました。だから1人で悩まなくても大丈夫ですよ。
ピークは必ず過ぎる
今が一番つらいかもしれません。でも、5回経験して言えるのはこれ。
ピークは必ず過ぎます。
永遠に続くように感じるけれど、
振り返ると「あんな時期があったな」と思える日がきます。
今は何もできなくていい。
家が荒れてもいい。
笑えなくてもいい。
あなたは十分がんばっています。赤ちゃんもお腹で少しずつ成長しています。
もし今、
「もう無理」と思っているなら、
私が5回のつわりをどう乗り越えたかをまとめた記事もあるので、気が向いたら読んでみてくださいね。
👉【体験談】つわりが辛くてもう無理…5回の妊娠を経験した私の乗り越え方
あなたの心が少しでも軽くなり、つらいつわりを乗り越えられますように。
